Qu'est-ce que dzogchen meditation ?

La méditation dzogchen est une pratique de méditation bouddhiste tibétaine qui se concentre sur la nature fondamentale de l'esprit. Cette méditation est basée sur la philosophie dzogchen, parfois appelée "la grande perfection".

Le dzogchen est une pratique qui encourage la découverte directe de notre nature de base ou "nature primordiale", qui est considérée comme étant naturellement libre de tout concept dualiste et conditionné. À travers la méditation dzogchen, nous pouvons apprendre à nous connecter directement à cette nature fondamentale de l'esprit.

Contrairement à d'autres pratiques bouddhistes, la méditation dzogchen ne se concentre pas sur la concentration ou le calme mental, mais plutôt sur la nature de notre esprit. Cette pratique encourage une méditation ouverte, dans laquelle nous restons simplement conscients de notre état présent, sans essayer de nous concentrer sur quelque chose de spécifique.

La pratique de la méditation dzogchen peut aider à réduire l'anxiété, le stress et peut aider à développer un sens de clarté et de bonne humeur. C'est une pratique avancée et souvent considérée comme difficile à maîtriser, donc les pratiquants sont encouragés à travailler avec un enseignant qualifié.